Avec l’escalade, adieu la marmelade !

Dans notre collège le Gsu la Fontaine l’escalade est un sport pratiqué en EPS mais aussi en AS, c’est-à-dire en dehors des cours obligatoires.

Nous avons un beau mur où nous nous entrainons chaque mercredi de 13h30 à 15h30 sous la surveillance et l’encadrement de M. Rolland. Voici la photo de notre mur :

Le mur d'escalade du Gsu

Le mur d’escalade du gsu

Nous commençons toujours par accrocher les cordes pour notre sécurité puis on met nos baudriers et nos chaussons :

Harnais d'escalade

Harnais d’escalade

Chaussons d'escalade

Chaussons d’escalade

Puis nous faisons de l’échauffement pour l’escalade: c’est extrêmement important car on a des claquages rapidement, ce qui est un handicap dans les montées.

Ensuite on se met par groupes de trois pour qu’il y ait un assureur, un grimpeur et un contre assureur.

Les exercices :

Pour l’échauffement nous faisons des exercices différents, dont voici quelques exemples :

Encadré VocabulaireLe premier s’intitule « les montées à cheval » : c’est-à-dire nous escaladons deux voies, notre main et pied droits sur une voie et notre main et pied gauches sur une autre, pour que nous découvrions de nouvelles voies.

Le deuxième se nomme « les traversées » : c’est-à-dire que nous escaladons toutes les voies à l’horizontale.

Cette activité me motive pour le reste de la semaine, elle m’a notamment beaucoup aidé à surmonter le vertige qui était en moi. Elle m’a aussi aidé à perdre beaucoup de poids en peu de temps.

Yassine K. 6B

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